So probieren Sie das erste Mal Eislaufen

Eislaufen ist eine beliebte Winteraktivität für Kinder und Erwachsene. Was für eine fantastische Art, einen winterlichen Nachmittag zu verbringen! Stellen Sie sich vor, wie viel Spaß es machen würde, anmutig über das Eis zu gleiten und dabei großartige Drehungen und Dreifach-Zehenschleifen auszuführen. Es wird jedoch eine Weile dauern, bis wir dort sind. Dieser klassische Zeitvertreib steckt voller Nervenkitzel und Nervenkitzel. Als Neuling möchten Sie vielleicht sofort eintauchen, aber wenn Sie die Dinge langsam angehen, liegt dies in Ihrem besten Interesse. Mit ein wenig Geduld und dem Erlernen der Grundlagen können Sie sicherstellen, dass Ihre Zeit auf dem Eis ein Kinderspiel ist und Sie sie unbedingt wiederholen möchten.

Geeignete Kleidung tragen.

Geeignete Kleidung tragen.

Es ist nicht nötig, einen Trikotanzug zu kaufen, aber es gibt einige Dinge zu beachten, wenn Sie zum ersten Mal Schlittschuh laufen. Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich leicht bewegen können, wie ein T-Shirt und eine locker sitzende Hose.
Trage keine Jeans. Sie werden feucht, wenn Sie auf das Eis fallen.

Wählen Sie warme Oberbekleidung.

Wählen Sie warme Oberbekleidung.

Wie Sie sich vorstellen können, wird das Eis kalt. Vergessen Sie also nicht die Dinge, die Sie warm halten, wie Handschuhe, eine Mütze, einen Schal und eine leichte Jacke.
Denken Sie daran, Sie werden sich ziemlich viel bewegen. Wählen Sie eine warme, aber leichte Jacke. Auch ein am Boden hängender Mantel ist eine Gefahr.

Tragen Sie Socken oder Strumpfhosen.

Tragen Sie Socken oder Strumpfhosen.

Halten Sie Ihre Füße glücklich, indem Sie ein dickes Paar Socken oder Strumpfhosen tragen. Überspringen Sie die Baumwollsocken, da sie Feuchtigkeit nicht sehr gut aufnehmen. Sie neigen auch dazu, voluminös zu sein, was Blasen an den Füßen verursachen kann.
Stattdessen funktionieren dünne Wollsocken großartig. Sie sollten sich bis zu deiner Wade erstrecken, damit sie beim Skaten nicht herunterfallen.

Wähle die richtigen Skates.

Wähle die richtigen Skates.

Bitten Sie die Eisbahnwärterin, Ihnen zwei Größen zum Ausprobieren zu geben. Dies sollte Ihre normale, alltägliche Schuhgröße plus eine Nummer größer sein. Setzen Sie beide Paare auf, um zu sehen, wie sie sich angeschnürt fühlen. Zu lockere Schlittschuhe bieten nicht die erforderliche Knöchelstütze. Sie sollten sich eng anfühlen, aber nicht so eng, dass sie deine Füße erwürgen und deine Zehen taub werden lassen.
Schnüren Sie die Schlittschuhe von der Spitze nach oben. Binden Sie den letzten Knoten fest, damit diese beim Schlittschuhlaufen nicht abplatzen. Sie können sogar die Enden in die Oberseite der Schlittschuhe stecken, um die Sicherheit zu erhöhen.

Habe eine Lektion mit einem Trainer.

Habe eine Lektion mit einem Trainer.

Dies ist eine gute Möglichkeit, einige der Grundlagen der Aktivität zu verstehen. Viele Eisbahnen bieten kurze Einführungskurse für alle Altersgruppen. Stellen Sie auf jeden Fall viele Fragen und interagieren Sie, um das Beste daraus zu machen.
Nehmen Sie auch Freunde mit. Auch wenn sie Profis sind, macht es die Zeit angenehmer, Freunde zu haben.

Versuche zu Fuß zu gehen.

Versuche zu Fuß zu gehen.

Arbeiten Sie mit Ihren Schlittschuhen an Ihrem Gleichgewicht, indem Sie auf dem Teppich um den Veranstaltungsort laufen. Wenn der Veranstaltungsort Klingenschutz bietet, verwenden Sie diese, da sie die Klinge schützen. Möglicherweise stellen Sie sofort fest, dass Sie nicht aufrecht stehen können oder sollten. Halten Sie stattdessen die Knie leicht angewinkelt und belasten Sie die Bälle Ihrer Füße.
Nehmen Sie niemals Schlittschuhe auf Beton. Fallen wird wirklich weh tun und Sie werden die Klingen ruinieren.

Übe, um zu fallen.

Übe, um zu fallen.

Fallen ist ein natürlicher Teil des Sports und es muss ein paar Mal passieren. Sogar die größten Skater fallen. Wenn Sie lernen, richtig zu fallen, verringern Sie das Risiko schwerer Verletzungen. Beugen Sie auf dem Teppich die Knie und gehen Sie in die Hocke. Fallen Sie langsam rückwärts auf den Boden und landen Sie auf Ihrem Boden. Halte dein Kinn in deiner Brust. Dies verhindert, dass dein Kopf zurückschnappt und hart gegen die Kälte schlägt

Versuche nicht deine Hände zu benutzen, um deinen Sturz zu brechen. Auf dem Eis könnte ein anderer Skater vorbeifliegen und über deine Finger rennen. Sie könnten auch Ihre Handgelenke schwer verletzen.
Lassen Sie stattdessen Ihre Arme an Ihren Seiten oder vor Ihnen.
Übe dies mehrmals, bevor du zum Eis gehst.

Übe das Aufstehen.

Übe das Aufstehen.

Rollen Sie sich auf Hände und Knie. Platziere einen Fuß unter dir, zwischen deinen Händen. Bringen Sie den anderen Fuß nach vorne und drücken Sie ihn langsam hoch. Halten Sie die Knie im aufrechten Zustand leicht angewinkelt, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Es ist wichtig, dass Sie diese Technik beherrschen, bevor Sie auf das Eis steigen. Wenn Sie auf dem Eis sind, versuchen Sie, die Hilfe anderer nicht in Anspruch zu nehmen, um Sie auf die Beine zu stellen. Sie könnten das Gleichgewicht wieder verlieren und sie mit nach unten ziehen.
Versuchen Sie, schnell aufzustehen, da das Eis kalt ist und Sie sich möglicherweise unwohl fühlen.

Eisdicke prüfen.

Eisdicke prüfen.

Wenn Sie im Freien skaten, ist es wichtig, dass Sie die Teich- / Seedicke überprüfen. Sie können dies tun, indem Sie einfach die Parkadministratoren anrufen. Vier Zoll ist die empfohlene Dicke für Aktivitäten wie diese.
Bitten Sie sie nach der Überprüfung, eventuelle Ablagerungen wie Äste von Bäumen, die auf das Eis gefallen sind, zu entfernen. Sie werden immer einen klaren Weg wollen.

Eisbahntür betreten.

Eisbahntür betreten.

Springen Sie niemals über die Mauer, um Zugang zum Eis zu erhalten. Andere Skater sehen dich möglicherweise nicht. Sie könnten sich selbst und jemand anderen verletzen.
Beachten Sie beim Betreten die Verkehrsrichtung und fahren Sie in die gleiche Richtung.

Bleib nah an der Wand.

Bleib nah an der Wand.

Gehen Sie um den Rand der Eisbahn herum. Halten Sie sich bei Bedarf an der Wand fest, bis Sie ein Gefühl für das Eis, Ihre Schlittschuhe und die Gesamtbalance bekommen. Bleiben Sie entspannt und beeilen Sie sich nicht, um die Eisbahn zu erkunden.
Wenn Sie Vertrauen aufbauen, entfernen Sie sich langsam von der Wand, aber gehen Sie nie zu weit. Halten Sie Ihre Arme aus Gründen des Gleichgewichts an Ihren Seiten.

Versuche zu gleiten.

Versuche zu gleiten.

Halte deine Schlittschuhe ungefähr schulterbreit auseinander und die Knie leicht über deinen Zehen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kinn parallel zum Eis bleibt. Beginnen Sie mit beiden Füßen nach vorne und drehen Sie dann den rechten Fuß leicht nach außen, um einen Winkel von 45 Grad zu erzielen. Dies wird dein drückender Fuß sein. Halten Sie Ihr Gewicht direkt über den Schlittschuhen zentriert. Wenn Sie fertig sind, beugen Sie sich tiefer auf das linke Knie und schieben Sie es mit dem rechten Fuß heraus.
Halte die Position und du gleitest!

Übe das Anhalten.

Übe das Anhalten.

Am Anfang an einem 2-Fuß-Anschlag arbeiten. Zeigen Sie dazu mit den Knien leicht nach innen und drücken Sie auf die Außenkanten Ihrer Klingen. Ihre Zehen zeigen auch nach innen. Bei richtiger Ausführung tritt ein wenig Schnee auf. Drücken Sie nicht zu fest und klemmen Sie Ihre Füße ins Eis. Wenn Sie ein wenig Druck ausüben, werden Sie langsamer und erhalten einen vollständigen Stopp.

Achten Sie beim Üben auf Ihre Körperhaltung und lehnen Sie sich nicht nach vorne.
Versuchen Sie, diese Technik zu verbessern, bevor Sie zu fortgeschritteneren Fertigkeiten übergehen.

Übe weiter.

Übe weiter.

Die meisten Leute werden das Eislaufen beim ersten Mal nicht nageln, versuchen Sie also weiter, sich zu verbessern. Arbeiten Sie an Ihrem Gleichgewicht und machen Sie sich mit den Grundlagen vertraut. Beobachten Sie andere, denen es gut geht, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Categories:   Sports and Fitness

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